C’est la rentrée. De la 6e à la 3e, les élèves ont successivement rejoint leur classe. Mais juste avant les premiers cours, ils ont rendez-vous. Céline Gourret est sophrologue et praticienne en psychologie positive. Elle vient leur donner des clés pour réussir cette année scolaire. « Son intervention », explique Andréa Jolly-Prévost, préfet adjoint à Notre-Dame de Grâce : « avait pour objectif d’aider chaque enfant à devenir un élève de collège et pour cela, d’intégrer dans son quotidien des gestes qui vont leur permettre d’aborder l’école comme une chance ». Elle ajoute ravie, « ils ont déjà bien intégré des points qui leur ont été indiqués pour la posture en classe par exemple : les deux pieds par terre, les deux mains sur la table… ».
Se concentrer
Comment faire quand on n’arrive plus à se concentrer ? « Quand on a deux heures à la suite », explique Romane, élève de 6e, « ça peut paraître très long et on peut rêver. Pour nous reconcentrer, elle nous a dit d’écrire un mot sur une gomme dans notre trousse. Et on le lit pour revenir à ce qu’on fait. C’est un mot qu’on choisit. Moi je dis ‘silence’ dans ma tête, ça m’aide ». « Et si on n’arrive pas à se reconcentrer, poursuit Raphaëlle, elle aussi en 6e, « On se dit : ‘Où est-ce que je suis ? À l’école. Il faut que j’écoute’. Ça nous remet dans le sujet ».
Pas de stress !
Si l’intervenante leur donne des conseils pour faciliter les apprentissages, elle n’évoque pas que le travail, à l’école ou à la maison, mais aussi la question de la confiance et du stress : « Quand on est stressé, raconte Romane, on fait comme si on avait dans chaque main 2 sacs poubelle. On pense à tout ce qui s’est mal passé, les idées négatives, on les met dedans en pensée… et puis on serre très fort les mains pour fermer les sacs et on les lâche en le jetant par terre ». « Ils ont pu dire ce qui les angoissait. Souvent, c’était la crainte de ne pas avoir d’amis », raconte Andréa Jolly-Prévost. Autant de questions qui ont pu faire l’objet d’échanges.
Dormir pour réussir
Raphaëlle a beaucoup de mal à s’endormir : « Elle nous a expliqué comment bien dormir le soir : on peut avoir un carnet à souci où on écrit tout ce qui encombre notre tête, arrêter les écrans une demi-heure avant d’aller dormir… » Romane elle aussi en 6e a aussi du mal à dormir : « Elle nous a dit d’écrire aussi 3 moments qu’on a bien aimé dans la journée ». « Déjà j’ai essayé, explique Raphaëlle, et je vois que ça marche bien ». Même constat chez Romane. L’une et l’autre élèves sont ravies et assurent que ces bons « trucs » vont les aider cette année.
Vivre !
Au cours de la séance, les collégiens qu’ils soient grands ou petits interviennent facilement. « Ils ont beaucoup de choses à dire concernant leur façon de travailler », explique Andréa Jolly-Prévost. « C’était très intéressant. Céline Gourret leur a permis de prendre conscience qu’ils ont déjà des clés et qu’il reste à apprendre à s’organiser ou… à savoir prendre une pause dans le travail pour bouger, respirer. Pas n’importe comment ».
Finalement, toutes ces clés « pourront faire la différence sur leur concentration et sur leur façon d’être pour leur permettre de mieux vivre au collège », se réjouit Andréa Jolly-Prévost.